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做到“四少”来维持健康生活

来源:www.text25.com 编辑:admin 时间:2019-10-18
导读: 缅甸小勐拉龙源国际:做到“四少”来维持健康生活
       缅甸小勐拉龙源国际:做到“四少”来维持健康生活
       少糖
       一般来讲正常人糖分摄入都满足,糖分虽然是人体能量的首要来历,但过多的糖分摄入,不只会让人增肥长胖,过高的血糖还能损伤人的血管、神经等,形成一系列的并发症,并且现代研讨证明肥壮与多种慢性病有相关。
       少油
       油脂摄入过多,会形成人体血脂添加,还能损坏人体内部的平衡,形成皮肤胶原蛋白削减丢失,不只会有相关的慢性病,还能让皮肤皱纹添加,更显老。
       少盐
       摄入过多的盐,一方面会让血压升高,另一方面临肾晦气,主张每人每天盐分摄入不超越6克,也便是一个瓶盖左右的盐分即可。
       少烟酒
       卷烟含有多种对人体有害的物质,而很多喝酒能伤肝,对消化系统晦气,尽量戒烟戒酒,即便由于某些原因不能彻底改掉,也要削减摄入。
 
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