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睡眠不足会有增胖的风险

来源:未知 编辑:龙源国际 时间:2019-09-19
导读: 新的研讨显示,与睡觉8小时以上的青少年比较,每晚睡觉不到8小时的青少年,往往会吃更多的高脂食物和零食。美国研讨人员发现,睡觉时刻过短会导致饮食结构变化,这样就会添加肥壮的风险,对女孩来说更是如此。
         缅甸小勐拉龙源国际:新的研讨显示,与睡觉8小时以上的青少年比较,每晚睡觉不到8小时的青少年,往往会吃更多的高脂食物和零食。美国研讨人员发现,睡觉时刻过短会导致饮食结构变化,这样就会添加肥壮的风险,对女孩来说更是如此。
         波士顿妇幼医院的研讨人员对240名16到19岁青少年的睡觉模式进行了研讨。经过戴在手腕上的仪器,研讨人员计算了这些青少年的睡觉时刻,然后以访谈的方法,记载他们每天所吸取的食物。
         研讨结果显示,与睡觉8小时以上的青少年比较,每晚睡觉不到8小时的青少年,从脂肪取得的热量要多出2.2%,从碳水化合物得到的热量则少 3%;而睡觉每添加一小时,食用很多零食的机率就会降低21%。研讨人员指出,睡觉较少的人每天脂肪吸取相对添加2.2%,长时间下来可能会导致累积热量吸取变多,从而会添加肥壮和心血管疾病的风险。
         有趣的是,研讨人员还发现,女孩因为睡觉不足而猛吃废物食物的现象又特别显着。研讨人员指出,这可能是因为女孩往往倾向于用吃零食来化解不良情绪。
责任编辑:龙源国际

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