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健身资讯

  • <b>深蹲让你拥有翘臀,更能提高床上性能力!</b>

    深蹲让你拥有翘臀,更能提高床上性能力!

    深蹲让你具有翘臀,更能进步床上性能力!很多人曾经问过这样的一个健身大咖假如只让你挑选一种动作你会挑选哪种?那就是深蹲,深蹲不只能够进步自身的身体素质,更能带动全身每一个关节。让你在具有翘臀,更能进步床上性能力!...

    2019-08-15
  • <b>引体向上很难确有这么多好处!</b>

    引体向上很难确有这么多好处!

    初中考试有仰卧起坐和跳远并没有引体向上这个动作,但在我看来引体向上优点真的是太多了。在体能测试中,很难有几个学生能够做到规范的引体向上。...

    2019-08-14
  • 5个动作打造腹肌,让你的腹肌鼓起来!

    5个动作打造腹肌,让你的腹肌鼓起来!

    演艺圈当红男星彭于晏不仅具有男神的颜值,还有着令人神往的好身材,这一身肌肉可谓是演艺圈中的顶端男神,硕大的胸肌还有那像搓衣板相同的腹肌可不是简简单单能练出来的。...

    2019-08-10
  • <b>这样健身,等于粉碎腰椎,新手一定要避免</b>

    这样健身,等于粉碎腰椎,新手一定要避免

    关于新手健身来说,将动作做的标准仍是非常重要的,标准的动作能够极大程度的避免伤病的发作,我在健身房看过许多新手健身,犯的最多的错误就是弓背...

    2019-08-09
  • 一分钟能做多少个俯卧撑?看看你的体质状况

    一分钟能做多少个俯卧撑?看看你的体质状况

    说起俯卧撑,应该每个人都很了解,在日常的训练和体育课上,特别是军事体能训练中都是一项根本的训练。首要训练上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却非常有效的力气训练手法。...

    2019-08-08
  • <b>硬拉动作有力量之王的称号,可在实际健身中,你却都做错了</b>

    硬拉动作有力量之王的称号,可在实际健身中,你却都做错了

    硬拉(Deadlift)动作对于健身很有作用,作为健身房中三大力气动作之一,他能让肌肉不断刺激,提升整个身体肌肉的中心力气,所以成为健身爱好者最喜欢的动作。...

    2019-08-07
  • <b>健身没动力?看完施瓦辛格这套健身励志图你会动力满满</b>

    健身没动力?看完施瓦辛格这套健身励志图你会动力满满

    1947出世的施瓦辛格至今已有70岁,依旧活跃在各种健身健美赛事以及公益活动中,这完全跟我国70岁老人的状况天差地别。下图为今年5月4日施瓦辛格在南非看望48岁的大象Amarula,并呼吁社会不要猎杀大象。...

    2019-08-06
  • <b>送你6个最佳健身动作,让肌肉长的更“疯狂”</b>

    送你6个最佳健身动作,让肌肉长的更“疯狂”

    许多人都想要练出自己满足的腹肌,腹肌也是男性的魅力地点,任何一个女性会对男人的腹肌都无法阻挠,所以练好腹肌对男生来讲能解决许多问题。...

    2019-08-05
  • <b>男人怎么锻炼臀部肌肉</b>

    男人怎么锻炼臀部肌肉

    榜首部分和第二部分要分隔在不同的日子里联络,最好相隔2-3天让肌肉有时刻来复原。在训练的过程中,你能够按自己的身体条件自己增加时刻长度或许重复次数,也能够只按照文中提示的训练强度来进行。...

    2019-08-03
  • <b>布鲁诺教您做深蹲最能增强腿部肌肉</b>

    布鲁诺教您做深蹲最能增强腿部肌肉

    身体的一切部位都有极限,即使人类双腿力气最强,也或许遭遇操练的瓶颈。有人形容,双脚到达另一水平的时刻,或许漫长得犹如一个世纪。据《男人健身》杂志建议,假如双脚力气或许肌肉尺度操练遇到妨碍,或许是时候进行新的操练。美国麻省北安德沃的本·布鲁诺...

    2019-08-02
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