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健身资讯

  • <b>减脂是个体力活,增肌是个技术活!</b>

    减脂是个体力活,增肌是个技术活!

    因为减脂不需求太多的知识,主要靠的是坚持,是要在有氧运动不断消耗自己的体力,而且严格控制饮食,可以说身体是长期处在一个饥饿+疲惫的状态的,而且还不能中断。...

    2019-08-27
  • <b>简单基础的徒手训练方法</b>

    简单基础的徒手训练方法

    动器材简略,简直每个社区的活动场所,儿童乐园,家里的门框,院子里...

    2019-08-26
  • <b>白领男士的腹部健身法</b>

    白领男士的腹部健身法

    只要每周操练2~3次,下腹部那易生成安排的当地,会产生坚韧有力的肌肉安排来,这样,身领会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的作业。...

    2019-08-23
  • <b>一直健身确不出效果</b>

    一直健身确不出效果

    一向健身却练不出肌肉,怎么办?这个问题不只困扰着咱们这样的业余健身爱好者,并且工作健美选手也有遭遇瓶颈的时分。...

    2019-08-22
  • <b>7个动作教你降低“体脂率”!低体脂才能显腹肌</b>

    7个动作教你降低“体脂率”!低体脂才能显腹肌

    很多人的腹肌,都被腹部一层脂肪所覆盖住。...

    2019-08-21
  • <b>此动作有点像僵尸来袭 其实是爬行健身</b>

    此动作有点像僵尸来袭 其实是爬行健身

    前不久,在郑州市民兴起匍匐健身,很多郑州市民在商城遗址公园里做匍匐健身。他们大多戴着手套,弯腰弓背四肢着地,在地上横爬或竖爬像“丧尸”来袭一样,还不时做出撇臂膀和蹬腿的动作。...

    2019-08-20
  • <b>女人如何正确挑选内裤</b>

    女人如何正确挑选内裤

    你可千万不要由于贪方便快捷,就随便挑一件内裤就OK了,内裤跟女性健康的联系,更值得你注重。...

    2019-08-19
  • <b>每天100个俯卧撑——你能坚持吗?</b>

    每天100个俯卧撑——你能坚持吗?

    俯卧撑是一种十分常见的健身方法,长期坚持做这项运动,不仅能够进步你的手臂力气,增加自身的肌肉含量,还能够增加自己的代谢,(肌肉的代谢率是脂肪的3.6倍,内脏是脂肪的72倍!)促进咱们体内激素的分泌,所以说,俯卧撑是家庭人士变成型男的必备健身方法...

    2019-08-19
  • <b>肌肉力量很强大,但肌肉表现不明显</b>

    肌肉力量很强大,但肌肉表现不明显

    有人说我健身好几年了,卧推100公斤,硬拉、飞鸟、仰卧起坐都没少做,隔三差五游水,但无论胸肌还是膀子、大腿、腹部,肌肉线条都不明显,皮下脂肪太厚……...

    2019-08-17
  • <b>提高男性身体素质的几种动作</b>

    提高男性身体素质的几种动作

    提高男性身体素质的几种动作?以下几组大家可以做为基本的参考: 一、深蹲 曾经在健身界一位大咖说过这样的一句话,如果只让我选择一种锻炼动作,我会选择深蹲。 深蹲不仅锻炼股四头...

    2019-08-16
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